Phương pháp Pomodoro là một phương pháp quản lý thời gian nhằm tạo ra khoảng thời gian làm việc hiệu quả bằng cách lặp đi lặp lại giữa thời gian tập trung và thời gian nghỉ ngơi.

"Pomodoro" có nghĩa là "cà chua" trong tiếng Ý, và đây là một phương pháp quản lý thời gian sử dụng đồng hồ bấm giờ hình quả cà chua do doanh nhân Francesco Cirillo chế tạo ra.

Cho dù là công việc như thế nào bạn cũng có thể duy trì sự tập trung làm việc chỉ bàng 1 cách đơn giản là đặt đồng hồ theo “25 phút (tập trung làm việc) + 5 phút(nghỉ ngơi)”

Quy trình cụ thể sẽ như sau:

①　Chọn một mục tiêu muốn hoàn thành

②　Đặt đồng hồ hẹn giờ 25 phút

③　Tập trung vào mục tiêu cho đến khi đồng hồ đổ chuông báo hết giờ

④　Nghỉ giải lao khoảng 5 phút sau khi hết giờ

Ngoài ra, sau mỗi 4 lần đặt “Pomodoro”, hãy nghỉ giải lao dài khoảng từ 15-30 phút.

Tuy nhiên, nếu đang trong lúc thực hiện “Pomodoro” có một chuyện gì gấp cắt ngang sự tập trung cho mục tiêu của bạn, hãy kết thúc lần “Pomodoro” đang dở và bắt đầu lại một “Pomodoro” mới.

Trên thực tế, ít nhiều gì chúng ta cũng không thể tránh khỏi sự gián đoạn tập trung trong công việc. Cho dù như vậy, điều quan trọng nhất ở đây là vẫn phải tiếp tục.

Vậy tại sao không thử một lần để xem đây có phải là một phương pháp phù hợp với mình không nhỉ?

Pomodoro Technique ဆိုတာက အလုပ်ကိုအာရုံစိုက်တဲ့အချိန်နဲ့ နားတဲ့အချိန်ကို အလှည့်ကျလုပ်ခြင်းဖြစ်ပြီး အလုပ်တွင်ဖို့ အချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

စွန့်ဦးတီထွင်သူ၊ စာရေးဆရာ Francesco Cirillo မှ စဥ်းစားထားတဲ့Timerကို အသုံးပြု၍ အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုနည်းလမ်းဖြစ်တဲ့ "Pomodoro" သည် အီတလီလို "ခရမ်းချဉ်သီး" ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပါယ်ဖြစ်ပါသည်။

မည်သည့်အလုပ်မဆို "25 မိနစ် + 5 မိနစ်" ပုံစံ သတ်မှတ်ထားပါက အလုပ်အတွက် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် Motivationကို ထိန်းထားနိုင်သည်ဟု ပြောလို့ရပါသည်။

ပုံမှန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

① ပြီးအောင် လုပ်ရမဲ့ အလုပ်တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။

② Timer25 မိနစ်သတ်မှတ်ထားပါ။

③ အချိန်ပြည့်သည်အထိ အလုပ်အပေါ် အာရုံစိုက်ထားပါ။

④ အချိန်ပြည့်သွားတဲ့အခါ ခဏနားပါ (၅ မိနစ်ခန့်)

①ကနေ④အထိက pomodoro တစ်ခါဖြစ်ပြီး အဲ့ဒီတစ်ခါပြီးရင်  (15-30 မိနစ်ခန့်) အနားယူပါ။

Pomodoro လုပ်နေစဥ်အတွင်း အခြားအရေးတကြီး ကိစ္စများဝင်လာ၍ Pomodoro ပျက်သွားပါက လုပ်နေတဲ့ Pomodoro ကို ပြီးသွားပြီဟု ယူဆပြီး Pomodoro အသစ်ကို  ပြန်စပါ။

တကယ်တော့ အလုပ်လုပ်နေတဲ့အတွင်း အရေးတကြီးဝင်လာတဲ့အခြားအလုပ်တွေက အနည်းနဲ့အများ ရှောင်လွှဲလို့ မရပါဘူး။

အဲ့လိုဖြစ်နေလည်းပဲ ဆက်လုပ်ဖို့နေက အရေးကြီးပြီး ကိုယ်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ နည်းလမ်းဟုတ်၊ မဟုတ် သိဖို့ တစ်ခါလောက် စမ်းကြည့်လိုက်ပါ။

Reference：Wikipedia